odpowiedzi do

[...] 74.7 Jednak ja widać nie jest tak idealna jakby się mogło wydawać. Co mam zrobić by wreszcie mieć płaski brzuch ?? Zacząłem stosować A6W już jestem po 5 dniu czy myślicie że ten program treningowy da coś w moim wypadku ?? Prosiłbym o szybkie odpowiedzi i pomoc nie mam zamiaru ważyć 50kg ;D Zmieniony przez - daruss997 w dniu 2012-07-13 14:17:26

[...] Witam mam pytanie w sprawie antka, posiadam 18szt chciałbym zobaczyć jak w ogóle na mnie zadziała.. 1szt dziennie wystarczy? do każdej porcji jeden kaps nolvy + osłonki? i czy po takiej ilości konieczny jest odblok? Czytałem w tematach ale nie mogłem znaleśc odpowiedzi czy siła spada po tym specyfiku? bo masa podobno drastycznie w dół. Pozdrawiam

[...] -180 g białka Staram się nie jeść pieczywa ale czasem zdarza się że zjem trochę ciemnego.. Jeśli chodzi o mięso to opieram się na rybach i piersiach z kurczaka/indyka.. Staram się nie przekraczać 3 produktów mlecznych dziennie.. No to na tyle.. Głównym moim problemem jest właśnie ustalenie tych kcl dziennie.. Z góry dziękuje za odpowiedzi !

[...] Podciąganie nachwytem 4x8-12 WL 4x10 OHP 4x10 Uginanie sztangi stojąc 3x12 Pompki na poręczach 3x12 Allachy 3x20 Oba treningi w systemie ABA. Na razie nie przewiduje żadnych dodatkowych aerobów dopiero jak waga stanie (pierwsza redukcja bez aerobów). Czy allachy można zastąpić innymi ćwiczeniami na brzuch? Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi.

[...] po nim za duzo sie pompuje brzuch...moze ten zestaw bedzie lepszy...białko mam zamiar jesc w pracy ok 11,po obiedze(tak przed treningiem i przed snem..wegle tak o 11 z białkiem i po treningu....czy bedzie ok?pewnie beda niedobory dobrego tłuszczu wiec zopatrze sie w oliwe(jak to jesc,tzn ile) z gory dzieki za odpowiedzi..dam sogi za pomoc:D

[...] OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Potrzebuję pomocy bo wypadłem z obiegu i nie wiem jak i ile mam wziąć, obecnie cały czas ciągnę na suplementach ale nie do końca jestem zadowolony. No i dieta tu też potrzebuję pomocy, za odpowiedzi z góry dziękuję. Pozdrawiam Robert.

Cześć, mam do was pytanie odnośnie przedtreningówek. Niby siedzę już trochę w temacie i sporo czytam tu na sfd, ale nie mogę znaleźć jasnej odpowiedzi na moje pytanie. Czy przedtreningówka daje jakieś korzyści poza pompą + pobudzeniem i zmotywowaniem do treningów? Osobiście stosowałem w przeszłości takie jak: White Flood, NOX Pump (wersja bez 1,3) [...]

[...] mi sie spac, mam zawezone pole widzenia itd. Mozliwe ze nabawilem sie jakiejs nietolerancji na kofeine (Thermy nie ruszam). Czy spotkal sie ktos z takimi objawami jak ja mam po kofeinie (zmeczenie, zawezone pole widzenia) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] pokerstrategy oferuje nam całkowicie darmowy bonus w wysokości 50$ na wybranym poker roomie. Jedyna rzecz jaką musimy zrobić to zdać quiz składający się z 21 pytań na które odpowiedzi znajdziemy w linku podanym bezpośrednio przy pytaniu. Jedyna umiejętność potrzebna do zdania quizu to czytanie ze zrozumieniem. Strona pokerstrategy zawiera też [...]

[...] malo. Do tego jestem uczniem i gdzies juz od poniedzialku bede w godzinach 6-15 musial jesc cos co nie jest problemem w konsumpcji szkolnej. Tez staralem sie ulozyc cos tak co jem na codzien i tak aby nie wydawac za duzo na to pieniedzy, prosze o wasza pomoc i rozsadne odpowiedzi. CIekawi mnie tez ile kg w miesiac na takim cyms mozna przytyc.

pisałem u kolegi w temacie ale nie uzyskałem odpowiedzi wieć założyłem swój temat, a więc tak byłem wczoraj u ortopedy i zaproponował mi dwie opcje pierwsza jest taka trzy iniekcje Traumeel s podawane pod kontrolą USG + fala uderzeniowa do tego masaże koszt tego wszystkiego około 750 złoty, a druga opcja to osocze bogatopłytkowe PRP koszt zabiegu [...]

[...] jest i nic więcej się nie stanie? 3-Ile mogę jeszcze urosnąć podajcie jakieś granice (172cm to trochę mało) 4-Mniej więcej w jakim wieku u człowieka jest za późno na rozbudowę masy mięśniowej?? Nie wiem czy trafiłem pod dobry adres z tym postem. Za ewentualny błąd przepraszam. Proszę was o nie amatorskie odpowiedzi oraz za wszystkie DZIĘKI!!!

[...] skutki uboczne. cykl miałby wyglądfać tak: 1-8 susta 250 mg e7d (dlatego susta bo mam do niej git dostęp) 1-10 deka 200 mg e7d dekę chcę pociągnąć dłużej aby ulepszyć jakość mięśnia, no i cykl w lajtowych dawkach aby nie za dużo a trwale Czy według znawców tematu cykl jest ok i jak zrobić po nim odblok ? z góry thx za konstruktuwne odpowiedzi

Witam,od razu przejdę do rzeczy,cieśl nadgarstków zmusza mnie do odpoczynku od ćwiczeń angażujący ręce,dlatego chciałbym w tym czasie zająć się wspomnianymi w temacie partiami. Ćwiczenia które zaraz wypiszę to te które jestem w stanie robić z uwagi na sprzęt i na to,że ćwicze w domu oto one: Uda Syzyfki,UGINANIE NÓG W LEŻENIu,przysiady [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:170 -przysiad: 170 wypelnilem ankiete...i chce pocisnac...1 cykl...1-8 prolo e5d 200mg i mam pytanie...czy przy kreceniu aerobow... (3x 30 min + basenik dla regeneracji miesni ;)) ) nie podleje mnie po tego rodzaju srodku ? micha jest taka jak napisalem...wyzej ? prosze o odpowiedzi...sog bedzie :)

[...] 1h i co drugi dzień robiąc trening ogólnorozwojowy na siłowni, można liczyć na jakieś efekty bez diety? Niezwykle trudno jest mi ja ułożyć .. za dużo cyferek :-) jeszcze jedno, dla wyżej wymienionego, co prawda mało fachowego treningu, jaka dieta by była dla mnie odpowiednia? Wysokobiałkowa? Za wszelkie porady, odpowiedzi serdeczne dzięki :-)

[...] nie jest to sprecyzowane , stosuje teraz witaminy oraz mineraly czy ma tez jakis wplyw na to w jakich porach je bierzemy i jak?. Jesli ma ktos chwilke czasu i moglby mi odpowiedziec na to bylbym bardzo wdzieczny,moze mi tez ktos podsunie kombinacje aby zlapac jak najwiecej sily oraz czystej masy miesniowej ,dla ulatwienia waze obecnie ok 95 [...]

[...] Seed extract(95% polyphenols),acetyl-L-Tyrosine).No i do tego:Witaminy A,C,E,B6,kwas foliowy,magnez i chrom.pozostale:gelatin,dicalcium phosphate,microcristal cellulose,magnesium stearate,stearic acid,silica zawiera 250 mg kofeiny i 15mg synepherine(wlasnie nie wiem co to jest). Dzieki za wszystkie odpowiedzi POZDRAWIAM

[...] Dodam że na siłownie nie chodze bo brakuje mi czasu,ale w domu w wolnych(wieczornych)chwilach lubie sobie poćwiczyć, głównie pompki,sztangi od czasu do czasu brzuszki i rozciaganie sprężyny.Dodam że pompki robie od szkoły podstawowej tj.od (jak mnie pamięc nie myli)6ej może 7ej klasy czyli jakieś 12 lat:) Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] :) Aha prosba do p. Szukaly - jest z Ostrowa i chciałbym sie u Pana zaopatrzyc ile mniej wiecej bedzie to kosztowac u Pana poszczególne miesiace ???? Z góry dzikuje za odpowiedzi !!!!!!! 1 miesiąc -cell pump - 665g -hmb mega caps - 300szt -węglowodany -zma 2 miesiac -glutamina-400g -aero-2 -węglowodany -zma 3 miesiac -białko - 2300g pro [...]